ヨーガは、インドで生まれ5,000年の歴史を経て完成された心と体の健康法といえます。

　体操・呼吸法・瞑想法から成りたち、身体の硬い方でも、いくつになっても無理なくできるみんなの健康法です。

☆　体　操（調身）･･･肉体をを調える

☆　呼吸法（調息）･･･神経を調える

☆　瞑想法（調心）･･･精神を調える

三つの部門のどれも欠かすことができない、大切な部門です。それぞれの関係を保ちながら丁寧におこなうことで、幸福な感覚を得ることができます。

☆　ゆっくりとなめらかにおこなうこと

☆　呼吸と動作をあわせること

☆　意識を体の一部に集中させること

☆　緊張と弛緩を交代させること

ヨーガでは、この四原則を大切にしています。

正しいヨーガをおこなうことで、体をしなやかにし、骨格のゆがみをなおし、自律神経を強くし調和させ、体のバランスを調えてゆきます。